Individuální jógová terapie/menší skupinové lekce v Pierre studiu

Pavla Kubíková

pod vedením lektorky jógy a zdravých pohybových návyků Pavly Kubíkové

 

Bolí vás záda ze sedavého zaměstnání nebo pravidelné jednostranné zátěže?

Cítíte se unavení a chybí vám radost ze života?

Potřebujete načerpat novou energii a nechat odpočinout vaši mysl?

Pravidelné cvičení jógy vám může při dodržení principů zdravého pohybu přinést:

  • zdravé, pohyblivé a silné tělo
  • odstraňuje nebo zmírňuje bolesti vašeho pohybového aparátu, kompenzuje sedavý způsob života
  • zklidní vaši roztěkanou mysl, podporuje soustředění, odplavuje stres
    a napětí z vašeho těla
  • vykouzlí vám úsměv na tváři, ale i uvnitř vás samotných, zlepšuje náladu
    a přispívá k celkové pohodě těla a mysli

Jakmile se stane jóga součástí vašeho každodenního života, začnete její principy uplatňovat i ve vašem běžném životě, naučíte se sebelásce, větší citlivosti vůči sobě, empatii vůči vašemu okolí, trpělivosti a nadhledu v jakékoli životní situaci.

Jóga v Pierre Studiu

Jaké služby nabízím?

Individuální jógová terapie

Cvičení v klidném prostředí Pierre Studia přizpůsobené vašim potřebám, časovým možnostem a zdravotnímu stavu.

Pro koho je individuální cvičení vhodné?

  • pro začátečníky, kteří si chtějí osvojit základy cvičení
  • při zdravotních obtížích, kdy je třeba k výuce přistupovat zcela individuálně
  • pokud vám nevyhovují skupinové lekce a potřebujete osobní přístup

Každý z nás jsme jiní, každý z nás si píšeme svůj unikátní příběh. Někdy stačí změnit pár věcí, jindy je potřeba začít od základu. Na individuálních lekcích se vám budu snažit vysvětlit, předat co vím, abych vám pomohla na vaší cestě k úlevě od různých potíží. Protože většinou vás ke cvičení přivedou bolesti pohybového aparátu.

Je nesmírně důležitá jedna věc a to, že vaše zdraví je ve vašich rukou, vy máte tu MOC něco začít měnit, dělat jinak. Já vám ukážu jak a nadále už bude na vás, co vše si z toho vezmete a začleníte do svého každodenního života.

V případě větších zdravotních omezení je nutné konzultovat cvičení s vašim ošetřujícím lékařem.

Všem doporučuji návštěvu fyzioterapeuta bez ohledu na zdravotní potíže, je dobré se čas od času nechat zkontrolovat.

Součástí individuální terapie je také základní diagnostika držení těla. Od té se nadále odvíjí, jak budou lekce probíhat.

"Člověka nemůžeš naučit nic, můžeš mu pouze dopomoci najít to v sobě."  Galileo Galilei

Skupinové lekce

  • každé pondělí a středu – v případě vašeho zájmu mě prosím kontaktujte

Jak lekce probíhají:

  • kombinuji hatha jógu (převážně praxi jógových ásan, dechové a relaxačně-meditační techniky) s principy zdravého pohybu (vycházející z vývojové kineziologie), abychom využili správného postavení kloubů a optimální svalové souhry těla

  • na začátku každé spolupráce s klienty zjišťuji, co je ke mně přivádí, jakou mají motivaci ke cvičení, jaké jsou jejich zkušenosti se cvičením, případné zdravotní obtíže a na co se chtějí během lekcí zaměřit, nebo co z úvodní konzultace a diagnostiky vyplyne, že je potřeba řešit

  • při výuce používám také pomůcky (jógové bloky a pásky, deky, masážní míčky či roller), které vám pomohou v začátcích cvičení nebo v případě pohybového omezení

  • upřednostňuji individuální práci s klienty a menší skupinové lekce, kde se mohu svým klientům věnovat a poskytovat jim zpětnou vazbu

Práce s klienty se v průběhu času vyvíjí a mění podle toho, jak se posouvá má vlastní pohybová praxe a nekončící proces sebevzdělávání.

Jóga v Pierre Studiu

Co si vzít na individuální/skupinovou lekci s sebou do Pierre Studia?

  • vlastní oblečení na cvičení s sebou

  • podložky, pomůcky, ručník, sprcha a pitný režim jsou k dispozici na místě v Pierre Studiu

  • parkování poblíž Pierre Studia zdarma

Kolik stojí moje služby?

více informací o aktuálních cenách na mém webu: https://pavlakubikova.cz/lekce-jogy

Kontakt:

Pavla Kubíková, DiS.
Telefon: 724 766 653
E-mail: jogoukradosti@gmail.com
Facebook: Pavla Kubíková – Jógou k radosti