Jóga v Pierre Studiu

Pavla Kubíková

pod vedením certifikované lektorky jógy Pavly Kubíkové

 

Bolí vás záda ze sedavého zaměstnání nebo pravidelné jednostranné zátěže?

Cítíte se unavení a chybí vám radost ze života?

Potřebujete načerpat novou energii a nechat odpočinout vaši mysl?

Pravidelné cvičení jógy vám může přinést:

  • zdravé, pohyblivé a silné tělo
  • odstraňuje nebo zmírňuje bolesti vašeho pohybového aparátu, kompenzuje sedavý způsob života
  • zklidní vaši roztěkanou mysl, podporuje soustředění, odplavuje stres
    a napětí z vašeho těla
  • vykouzlí vám úsměv na tváři, ale i uvnitř vás samotných, zlepšuje náladu
    a přispívá k celkové pohodě těla a mysli

Jakmile se stane jóga součástí vašeho každodenního života, začnete její principy uplatňovat i ve vašem běžném životě, naučíte se sebelásce, větší citlivosti vůči sobě, empatii vůči vašemu okolí, trpělivosti a nadhledu v jakékoli životní situaci.

Jóga v Pierre Studiu

Jaké služby nabízím?

Individuální lekce jógy

Cvičení v klidném prostředí Pierre Studia přizpůsobené vašim potřebám, časovým možnostem a zdravotnímu stavu. Pro koho je vhodné?

  • pro začátečníky, kteří si chtějí osvojit základy cvičení
  • po zranění či operaci, kdy je třeba k výuce přistupovat zcela individuálně
  • pokud vám nevyhovují skupinové lekce a potřebujete osobní přístup

Skupinové lekce

  • skupinové lekce v Pierre Studiu (kapacita max. 5 osob)

Jak lekce probíhá:

  • kombinuji hatha jógu (praxi jógových ásan, pránájámu, dechové techniky a meditaci) s principy zdravého pohybu, abychom využili správného postavení kloubů a optimální svalové souhry těla

  • na začátku každé spolupráce se s klienty domlouvám, co je pro ně důležité a na co se chtějí zaměřit

  • při individuální lekci a větších zdravotních omezení využívám poznatky a cviky z jógové terapie a ájurvédy

  • při výuce používám také pomůcky (jógové bloky a pásky, deky, masážní míčky či roller), které vám pomohou v začátcích cvičení nebo v případě pohybového omezení

  • upřednostňuji individuální práci s klienty a menší skupinové lekce, kde se mohu svým klientům věnovat a poskytovat jim zpětnou vazbu

Práce s klienty se v průběhu času vyvíjí a mění podle toho, jak se posouvá má vlastní jógová praxe
a nekončící proces sebevzdělávání.

Jóga v Pierre Studiu

Co si vzít na individuální/skupinovou lekci s sebou do Pierre Studia?

  • vlastní oblečení na cvičení s sebou

  • podložky, pomůcky, ručník, sprcha a pitný režim jsou k dispozici na místě v Pierre Studiu

  • parkování poblíž Pierre Studia zdarma

Kolik stojí moje služby?

Individuální lekce
600 Kč
za 90 minut pro jednu osobu
Lekce pro dva
800 Kč
za 90 minut pro dvě osoby
Skupinová lekce
200 Kč
za 75 minut za osobu
Jógová sestava na míru
1 500 Kč
zahrnuje 2 setkání (90 min) a tvorbu sestavy

Kontakt:

Pavla Kubíková, DiS.
Telefon: 724 766 653
E-mail: jogoukradosti@gmail.com
Facebook: Pavla Kubíková – Jógou k radosti

Více informací o mně najdete zde: www.pavlakubikova.cz