Jmenuji se Pavla Kubíková a k intenzivnější praxi jógy mě přivedly bolesti zad po porodu a během mateřství. Do té doby jsem se jógou však stále, ale různě nepravidelné potkávala. Pohyb jako takový miluji od malička, jako malá holka jsem moc ráda tancovala a zpívala. Později jsem navštěvovala taneční školu a vždycky jsem se k pohybu vracela. Vyzkoušela jsem různé pohybové aktivity od dynamického aerobiku přes zumbu až k těm méně dynamickým pilates a józe.

Jógu jsem v mých úplných začátcích vnímala pouze jako fyzické cvičení, a tak trochu ztrátu času. Pamatuji si na svou první hodinu, kdy jsem nezvládala klidně ležet na podložce v poloze mrtvoly. Celistvost jógy a její vliv nejen na tělo ale i mysl, jsem začala plně vnímat až po narození syna.

Jóga mi pomáhá každý den zapojit celé tělo do pohybu a díky pránájámě, meditaci a očistným technikám zlepšovat můj život. Učí mě být k sobě a okolí laskavější, trpělivější. Učí mě nechat některé věci být a nelpět na nich. Učí mě být tady a teď. A není to mnohdy vůbec jednoduché. Mým největším učitelem trpělivosti je můj syn.

Je to nikdy nekončící cesta a často se stává, že se vrátím o pár kroků zpět a začínám znovu. Ale i tak je to úžasně objevná cesta a jsem ráda, že po ní mohu kráčet.

Ráda vás provedu procesem jógy a přizpůsobím vaši praxi aktuálním možnostem a potřebám.

Těším se na vás!

Namasté

Pavla

Individuální lekce jógy

Lekce jógy přizpůsobena aktuálním potřebám a zdravotnímu stavu jednotlivce.

Pro koho je lekce vhodná?

• pro začátečníky jógy, kteří si chtějí osvojit základy jógy
• po nějakém zranění, operaci, kdy je potřeba přistupovat k výuce zcela individuálně
• v případě, že vám nevyhovují skupinové lekce a potřebujete individuální přístup

Jak lekce probíhá?

Ve své lektorské praxi kombinuji hatha jógu (praxi jógových ásan, pránájámu – dechové techniky
a meditaci) s principy zdravého pohybu, tak abychom tělu při praxi neubližovali, nelámali tělo
v pozicích, ale abychom využili správného postavení našich kloubů a optimální svalové souhry našeho těla. Na začátku každé spolupráce se s klienty domlouvám, co je pro ně důležité během jejich praxe a na co se chtějí zaměřit. Využívám i různé průpravné cviky, které jsou důležitou součástí jógové praxe, případně i různé cviky ze zdravotní tělesné výchovy v případě extrémního zkrácení svalů těla, zatuhlosti pojivové tkáně apod. Součástí výuky je používání různých pomůcek (jógové bloky, jógové pásky, deky, masážní míčky, masážní roller), které pomohou v začátcích vaší praxe nebo v případě jakéhokoli pohybového omezení.

Skupinové lekce

V případě vašeho zájmu poskytuji i skupinové lekce (např. jóga ve firmách).